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01 要谨慎选择就餐
尽量在家或学校食堂就餐；在外就餐，要到卫生条件好、持有《食品经营许可证》的餐饮服务单位。
不生食海产品，慎食凉菜冷食，不随意改变饮食习惯；不吃或少吃油炸食物、烧烤食物、辛辣食物等。
三餐荤素合理搭配，营养应均衡，做到清淡、养胃、补脑、利眠。早餐为粥和面食及奶、蛋、豆制品，中、晚餐除主食外，在肉类、蛋类、鱼类、豆制品基础上加1-2种蔬菜类食物
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